60歳からの一人暮らし　　どんな暮らしが展開するのだろう　愛犬と日々の生活を楽しむように歩みたい

毎朝 食べるのは食パンと もう定番メニューには欠かせない存在となっています…

飽きる事なく 美味しいと食べ続けていたのですが、

少し前に テレビで 人がクロワッサンを食べているのを見ていたら 

美味しそう〜と真似して食べたくなってしまい. . .

ここ最近では 朝食の定番となりつつあります😅

(きっとしばらくすれば気がすみ また元に戻すだろうと思ってはいるのですが。。)

そんなわけで、

それ以来 パン屋さんがあれば どんなクロワッサンかと気になるように（＾＾;

他へは脇目も振らずにクロワッサンのある場所へと向かう、

という様な はまり具合です♪

それぞれのパン屋さん毎に 味や食感に違いがあるのは周知の事ですが、

形にも特長が出ているのを目にする事もあると

それが余計に面白く楽しみにもなっています♪

一見 フランスパンかと思いきや、、

クロワッサンバゲットでした♪

そこのお店にはプレーンなクロワッサンが無かったので

クロワッサンと名が付くそのハーフサイズを買ってきました（＾＾

長さもだけど 幅も厚みもゴツイ!

結構な ずしりとした重み

帰って さっそく測ってみました

クロワッサンで一般的な普通サイズの物だと50g前後くらいらしく. . .

なら 一つ分は この半分か… ３つに分けても いいくらい? なものか 。。

ボリューミーさは 食べてみないと分かりませんよね（＾＾;

クロワッサンを食べるのが

ここ最近の毎朝の楽しみにもなっているな。。♪

🥐

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ここ数年の間 しなかった事の一つに

高速道路での運転走行が上がります

今日の朝からの とてもいいお天気に

思い切って 少し距離を伸ばした遠出ドライブをして来ました♪

何年ぶりかで高速道路を走ることに. . .

運転歴は18歳から…

数えれば、驚きの45年近く!!

そんなでも 高速道路へと加速をしながら合流する瞬間は

久しぶり過ぎでドキマギ（＾＾;

緊張で 背中はピンと伸び、

ずっと良い姿勢のままで運転していたと思います (…肩が凝りました😅)

どこへと目的地を決めるには 

急な思いつきで見当がつかず…

ちょっと適当過ぎましたが これまた超久しぶりにアウトレットパークへ♪ということに

ウィンドショッピングです（＾＾;

お昼用には 家からドデカい鮭おにぎりを2つ握って､持って出ました

眺めの良い所で ひとりピクニック♪ 

ことのほか 美味しかった 。。

帰りはビューンとすっ飛んで帰る必要はもう無く…

一般道で２時間半程をかけ帰ってきました

行きの､緊張感と共に目的地へと まっしぐら! とは違い

帰りは、

季節の移ろいを感じる今の時期

目で景色を楽しみながらの運転は 気持ち良く

そんなにかかったとも思わないうちに到着〜

これからは 遠出する事への抵抗をなくしつつ 徐々に楽しんでいこう♪

そして 

私も″ひとり旅行″をしてみたいなと

思っています。。（＾＾

🍙

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60代にして 昨日から始めた縄跳びは

翌日に筋肉痛が起こるのではないかと

内心ヒヤヒヤとしながら夕べは休みました💤

今朝は目が覚めても すぐに起き上がることがちょっと怖かったのですが…

取り越し苦労と 無事でした（＾＾

少ないけれど 10回ほどで時間をあけ二セットくらいにしておこうと

初めは簡単に考えていましたが. . .

中々カウントするまでに至りませんでした😅

何十年ぶりかでの縄跳びは 初心者の様で

普通に ただ跳ぶだけが こんなに難しいことだったか!?と ひとり笑ってしまいました

体が重いから 自分ではとんでるつもりが 浮き上がってないのか、

はたまた 縄を跳ぶタイミングに合ってないのか、、

結局 ちゃんと跳べた数が合計２０回になるには結構な時間を費やしました

失敗した数も合わせれば５､６０回にはなったかと…

そんな事もあり 内心ではやり過ぎたと心配になっていました

用意周到に予めスマホで調べておいた 筋肉痛予防のストレッチ

それをしたのが良かったか（＾＾

体のために良かれと思ってやる事にも、

体を労るようにして こなさなければならない年齢なんですね…😅

それでも 骨粗鬆症予防に繋がる効果があるかも♪と期待をしてやる事には

張り合いもあって ちょっと楽しい😌

二日目の今日は 縄の回し方を見直した事で

リズム良くとはいきませんが 幾分かスムーズに跳べるようになり出しました

先ずは 止まらずにトントンと軽やかに跳べるようになる事を目指します

体の調子をみながら頑張ろう♪

❀❀❀　❀❀

スーパーで初めて見かけたこの商品に思わず手が伸びました

美味しかったな（＾＾ 

🤸‍♂️

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今月は 何度か電車で出かける用事がありました 

これまでは急いで帰らないと行けないという事もあって

駅近くの駐車場を利用し 駅までは車で行っていたところでしたが、

もうこれこらは意識的に運動をするようにしなければと

駅までの距離は結構なのですが 歩いて行くことに !

そんな日の万歩計は 一万歩くらいは軽く越すことになりますが

そうでない日は少ないものです（＾＾;

補うことになればと かかと落としや片足立ちを足すようにしてはいますが、

それもふっと気が抜けていれば

そんな事は頭によぎりもせず すっかりと忘れてしまっている…

なんて日がざらです（＾＾;

先日 骨密度を測定し 骨粗鬆症ではないにしても危ない数値でした

薬のサポートを選ばないのなら、ちゃんとした食事と運動をしっかりとするようにと指導を受けました…

こんなことでは いけない😅

やはり何か目につく工夫が必要かと。。

そこでひらめいたのは縄跳び

かかと落としを 縄跳びに置き換えることが出来るのなら

縄跳びを目につく所に下げておけばどうかと♪

スマホで調べてみました

年齢を考えれば 膝を痛める心配や転倒の危険性があるけれど それを除けば、 

かかと落としよりも効果がとても高いのだとか♪

…まだ若いうちかな?と思えば（＾＾;

やってみたい♪

先ずは100均で買ってきました

カラフルにたくさん並んでいました

迷った時は赤と決めていたから 即選べました

きれいな赤です（＾＾

さっそく跳んでみました

が…

あまりの運動神経と体力の激落ちには あ然としました

何度やっても 跳べたはずが、、

縄が前にある. . .🤣

膝を痛めないよう充分に注意をして

ぼちぼちと慣らしていこうと思います 。。😌

🤸

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今日は 雨の降る音で目が覚めました

昼間には 雨は止んでも夕方のような暗い空で

一日中 部屋には電気をつけていました

合わせるように 気持ちまでもが なんでかちょっと重くなる気がしてくるのは…

どうして?ですかね（＾＾;

じっとばかりしていると 要らない事を考えがちになって余計沈みそうと

ノート類など 主に紙類を入れている引出しの整理を始めました

触るのが厄介で しばらく整理をしていなかったから、

″とりあえず置いておく″ の溜まり場にもなっていました😅

新しい洋服から外したタグ類や

買って直ぐに捨てて 後から困った事があって以来 しばらくは残しておく事にした買い物レシートやらと、

保管期限は決めてはなく 古い物では去年のレシートも（＾＾;

確認などはせずに もうごっそりと捨てて すっきりとしました♪

そして、

忘れていたわけではなく

頭の隅では ずっと気にはなっていた去年からつけていた五年日記のこと

辛過ぎる事があったことで続けられなくなってしまい…

もう空白のページのまま どんどんと日付けが変わっていきました（＾＾;

もうやめて捨てようと頭では決めていたのに、

手に取れば 自然と表紙を開き

ページをめくって読み返していました

今年の春頃から徐々に止まっていってしまいました

書き始めた去年から そこまでには

愛犬の元気な姿や 愛犬の喜ぶ様子があり…

一緒に元気に頑張っていた日々が 

はっきりと思い出されました🐕‍🦺

ここに記す五年という短い期間にも、

後で読み返せば

自分の気持ちの変化や心の成長をも知れることになるのだろうか 。。

そして

まだよくは分からない「自分らしさ」というものが 客観的に観られるのかも知れない と 、

そう思えば楽しみにもなる 。。

今日から

また 続けてみます（＾＾

📔

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