ナス、ひき肉、トマト
トマトは高かったので缶詰にして買ってきました♪

テレビでやっていた大好きなトマトを使った料理
この組み合わせのなら、もう美味しいに決まっていると（＾＾

．．４２、３歳の頃に
一年程かけて、20キロ余りのダイエットをしたことがあった．． (どんだけ…(^^;)

食べる時間と空腹時間を考えて

わりと楽に痩せていけたような記憶…

毎日の体重を、折れ線グラフで記していたのが面白く

日々の小さな上下はあっても

大きく見れば右下がりになっていった♪

．．今も記念にとってあるのだ（＾＾

大きなリバウンドも無くこれたけれど．．

やっぱりここ１、２年では５、６キロも増えている…
お腹周りがしっかりと(^^;
これも歳のせいと、甘えてしまっている

健康診断では、お医者さんから体重に指摘が…
昨年に比べ増加が大きい、痩せるようにと．．（そんな…(^^;）

先日から始めている 2ℓ 水を飲むこと
娘から色々良いと聞いて、試しています（＾＾

改めて娘に、きっかけを聞くと
代謝が良くなり、痩せやすくなるらしいからと（！(^^))

60歳の今、体の色んな部分の
筋肉や肌の衰えを切に感じている…

出来るだけ健康な体を保つための工夫。。。

色々知り、考えて選び、

試しながら見つけていこう

もう無理はせず
今の年齢に合う方法で、続けられることを．．