歯科クリーニングで ､またバテました

歯のクリーニングは、やはり どうにも疲れます… 私 、

ひと月前に受けた時にも(5/9記) ､大疲れしてましたから. . .何とも情け無いことです

そんなことぐらいで、、

なんて 大袈裟なんかではなく、

疲れ方が 相当に半端ないのです 😵‍💫

体力不足から来るのだろうか。。?

もしくは. . .

家族分の食事をこしらえていた頃を思い出して考えてみれば 。。

一食毎に 何種類もの食材から栄養を摂り入れられるようにと工夫を凝らしていましたっけ

それが今では 。。🤔

 一人暮らしとなってからは

 一つひとつの食材を 使い切る事の方が重要に感じてしまっていますから、

気がつけば 、そう色々とは食べなくなっているように思えます。。いけませんね…

それでは、栄養のかたより  ひいては栄養不足などということまでにも発展しかねない  ？💦 (それは無いと思います^^; )

不安をあおるような考えばかりが かすめ出しましたので、

善は急げ、早速 次の食事のお昼ご飯からと、

いつもより 少しばかりバラエティに富むように作って食べてみました

小鉢はカボチャと黒豆、小松菜

控えめな大きさのハンバーグに キュウリの辛子漬けを添え

味噌汁は わかめをたくさん、人参、椎茸、油揚げ　〜お昼の献立〜

これからの梅雨から真夏へと移行する時期は 体調管理が重要 ~

これを機に栄養のバランスの見直しをしてみようと思います

. . 歯科から帰る度 、 

大バテすることで 危機感を抱きました。。😑笑

あわせて、体力作りも考えて行かなければ。。！

🍚

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