[310] ダイエットとともに 食生活の見直し (ﾀﾞ-①)

昨年は 結構な体重へと増やしてしまいました　

興味を持った 16時間ダイエット法

参考にする本までを購入して試みていました

ですが､食事可能な8時間の間では いつも摂っていた3食を そのままには組み込み難く、自然消滅していきました

その後も何とかして増えた体重を落としたいと ユーチューブ動画に合わせて体を動かしてみたりと 色々試みてはみましたが…  

中々続きません(/_;)

今年に入ったお正月を過ぎた頃、

やはりこのまま更に太ってしまいそうと 嫌な予感に再び焦り出しました

色々調べていた時に出てきた中には

14時間ダイエット という言葉も目にはしていました

何だか二時間の違いで同じような事じゃないかと 特段気に留めてはいなかったのですが

. . .前にやった事を 二時間ずつ変更させるだけだけど、二時間違えば もしかするとやりやすくなるかも☆

しんどい事はやらなくていいのが どうも魅力的☆

と 密かにまたまた試みていました

やはり 二時間ずつ違うだけで 今度はそう無理無く生活に組み込む事が出来ています（＾＾

1日の食事を10時間以内におさめ、残りの14時間は一切食事を摂らないというダイエット法

それさえ守れば、10時間以内は何を食べても良いのだとか …

これが魅力的に響きます（＾＾

先月始めたすぐから体重1キロが減ったもののその後は前後に揺れていましたが、ひと月程かけて1キロ減の数値にぴたりと定着しました

なら 私の場合は 月に1キロずつのペースで減って行く感じだろうか♪などと勝手な期待をしています（＾＾

まだひと月のみのデータでは 何もはっきりした事は言えませんが 続けてみる価値はあると思っています

これまでの 夕飯後にもコーヒーとお菓子… 次はお茶とおせんべいにと 夜になってもおやつの時間を ついつい作っていましたから

痩せなくとも、食べる事に時間的な区切りをつけられたことで 食生活の 一つの見直しになったと思えます

朝起きた時には空腹でグーグーと鳴るほど しっかり消化しきっているのを感じます

おやつを断って辛いということもなく (そのうち制限も少しは必要となるのかも知れませんが（＾＾;)

ストレスなく手軽に実践できる方法で痩せられるのなら 願ったり叶ったりです♪

5キロ減を目標に 真面目に取り組んでみます

🐢

.