猛暑の夏…

煮炊きする料理から遠ざかるばかり

そんな意欲の減退する中で

村上祥子さんの本を次々と読み進めるうち

電子レンジを味方につけ

興味が持てれば ひとり分もどんどん手作りしたくなるし 色々な料理も楽に出来ることを知り…

毎日の 朝食から見直ししていこうと始めています

買い物に出る前に これも 電子レンジで作って冷やしておいた プリン

まずまず上手くいきましたよ♪

・・・ 

にもかかわらず…

安くなってる＝買っても許される (. . .誰に？か )

毎朝測る体重に 100グラムの増減に一喜一憂しているのに

２個も食べることになる…  恐ろしい

明日あたり 次女が寄ってくれれば救われるのに。。

値下げケーキで  ゴメンよ（＾＾;  

続けている 朝の電子レンジで作る

野菜たくさんのみそ汁

今回の100グラム分の野菜は

人参

大根

ごぼう

じゃがいも 

えのきと 今回は ワカメと油揚げも加えました

水100グラム

だしの素少々

みそ小2

そして、今回 かつお節も少々

後は600Wで５分

油揚げで 前回よりも味わいが深まり

ワカメとかつお節で風味が増して ぐんと美味しくなったようです

電子レンジ＆ひとり分でも

具材の工夫次第で まだまだ美味しさが増すと期待が持て楽しい

朝から沢山の野菜を摂るようになり 続けていけば 何か良い変化があるだろうか。。♪

願わくば 

体重減と肌のハリツヤに効果あれ☆彡

🍮

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