軽やかに しなやかに

軽やかに生きる…

と昨日のブログに書きました

しなやかに…とも（＾＾

リスタートと

日々をもっと丁寧に 味わうように過ごして行きたいと思います

軽やかに …

🤔。。やはり先ずは 身を軽くするべき

体重を落とすこと にではなく

シルエットを変える事にポイントを置いて

…結果的には 体重が落ちている♪という夢を見てやっていこうと考えています 

早急に取りかかった方が良いと思える かなり気に掛かっている個所は…

胸よりも出っ張る勢いで 日々 肉が盛られていく お腹です

お腹をしめたい…切実です

■ 腹筋運動とウォーキングに励みます

しなやかに… 

🤔。。やはり先ずは体に柔軟性を持たせたい

若い頃からずっと続けていたヨガで 軟体へと培ったのは もう嘘でしか無いような体

どの方向にも 少しも曲がらないガチガチにかたくなりました (/_;)

前屈もままならないのに…昔は出来たブリッジ なんて いきなり手荒なことはしませんが

■ いくつかポーズを組合せたストレッチを日々続けてやっていくことで 体にもう一度しなやかさを取り戻します

・・・

簡単に言いますと

お腹を引っ込めて 体を柔らかくする

先ずは 身体作りから と…

心身共に 

軽やかで しなやかな人生を送るための 

導入部と 頑張ってみます（＾＾

🐙

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